學習
心的訓練
學習如何訓練你的心
課程 01 至課程 04
為什麼要訓練心？
了解為什麼心就像其他技能一樣，可以透過訓練來培養，並探索佛教心理學與現代科學如何共同指出，持久的正向改變是可能的。
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聆聽與學習
3:40
我們該如何訓練心？
學習心的訓練的基本原則，並了解覺察、理解與反覆練習所形成的心理習慣，如何逐漸塑造你的思考方式、感受，以及面對人生的回應方式。
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聆聽與學習
3:21
訓練心的障礙
了解讓心的訓練變得困難的常見障礙，並探索為什麼耐心、持之以恆與覺察，對持久的內在成長至關重要。
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聆聽與學習
3:52
心的訓練：一生的旅程
了解我們每天的念頭、情緒與選擇，如何一步一步形塑我們的心，並學習為什麼每一個當下，都是讓訓練心的障礙更加穩固的機會。
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聆聽與學習
4:09
你的學習進度
已完成 0／4 堂課
從第 4.1 課開始，開啟你的學習之旅。
HAPIMONK 方法
慈悲 + 智慧 = 幸福
理解
→
訓練
→
轉化
理解為我們奠定基礎。練習幫助我們培養新的心理習慣。慈悲與智慧幫助我們轉化生活方式。